Đây là lượng nước anh em cần uống để chơi game khoẻ mạnh mỗi ngày

Hello anh em, thật tình mà nói thì anh em gamer mình hay bị tình trạng chơi game mà quên uống nước. Kết quả là ảnh hưởng đến sức khỏe, nhan sắc của anh em. Bởi vậy anh em cũng nên chú ý vấn đề uống nước trong ngày, mà không phải cứ uống nhiều là được đâu nhé anh em. Uống thì cũng phải biết cách uống, và với anh em gamer như chúng mình thì nên uống thế nào là hợp lý? Chúng ta cùng tìm hiểu sâu hơn nhé. 

Theo như các nhà khoa học nói thì đàn ông nên uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày, còn phụ nữ thì khoảng 2,2 lít. Đó là mức thấp nhất anh em ạ, nếu anh em còn vận động thể thao các thứ thì phải uống nhiều hơn đấy nhé. Thường thì anh em gamer mình chỉ cần uống 3 lít một ngày là đủ vì cơ bản cũng không vận động gì nhiều, chủ yếu tư duy đầu óc là chính, đúng không anh em? 

Và làm sao để uống đủ nước thì cũng khá đơn giản thôi,cứ mỗi tiếng thì anh em phải uống khoảng 100ml nước là được. Dễ hơn là cứ một tiếng uống một cốc nước đầy, điều này cũng không thành vấn đề vì không phải lúc nào anh em cũng chơi liên tục một tiếng phải không nào, lâu lâu pause lại phát đứng dậy vươn vai uống cốc nước là hợp lý. 

Nhiều anh em hỏi uống quá nhiều nước thì làm sao? Thì chẳng sao anh em ạ, thận của chúng ta sẽ lọc được khoảng 15 lít nước mỗi ngày, làm ai mà uống được 15 lít thì… cũng chịu. Thế nên anh em hãy cứ lo vấn đề không đủ nước, chứ thừa nước thì gần như là không thể. 

Không đủ nước thì sẽ như thế nào? Nước giúp cơ thể anh em tuần hoàn, làm sạch hệ thống tiêu hóa, làm da dẻ đẹp ra. Nói chung là rất nhiều lợi, mà không uống nước thì không có lợi. Thiếu nước còn khiến anh em cảm thấy mệt mỏi, uể oải. vậy nên hãy cứ uống nước đầy đủ để có cơ thể khỏe mạnh, đẹp trai sáng láng mới làm game thủ chuyên nghiệp được nhé anh em.