Blue Light Filter là gì? Lợi ích, cách bật giúp bảo vệ mắt

Blue light filter là một tính năng hoặc ứng dụng giúp giảm lượng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình thiết bị điện tử, làm cho màn hình có tông màu ấm hơn, giúp giảm mỏi mắt và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Cùng GearVN tìm hiểu Blue light filter là gì qua bài viết sau.

Những điểm chính

• Blue light filter là công nghệ giảm ánh sáng xanh từ màn hình, giúp chuyển màu sắc sang tông ấm hơn để làm dịu mắt và bảo vệ giấc ngủ.
• Tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh nhân tạo có thể gây mỏi mắt kỹ thuật số, rối loạn giấc ngủ và nguy cơ tổn thương võng mạc lâu dài.
• Có hai giải pháp chính: Bộ lọc phần mềm (làm sai lệch màu) và bộ lọc phần cứng (tích hợp trên màn hình, giữ màu sắc trung thực).
• Người dùng có thể kích hoạt tính năng tích hợp sẵn như Night Light (Windows), Night Shift (macOS) hoặc dùng phần mềm chuyên dụng như f.lux.
• Người làm đồ họa, thiết kế nên ưu tiên màn hình có công nghệ lọc phần cứng để đảm bảo màu sắc hiển thị chính xác khi làm việc.
• Bộ lọc ánh sáng xanh không ảnh hưởng đến hiệu năng chơi game vì chỉ điều chỉnh màu sắc hiển thị, không tác động đến CPU hay GPU.

1. Blue light filter là gì?

Blue light filter hay bộ lọc ánh sáng xanh, là một công nghệ có sẵn trên các thiết bị điện tử như màn hình máy tính, laptop. Chức năng của công nghệ này là giảm bớt lượng ánh sáng xanh mang năng lượng cao phát ra từ màn hình.

Cơ chế hoạt động của bộ lọc này khá đơn giản, chủ yếu là điều chỉnh màu sắc màn hình sang tông ấm hơn, ngả về sắc vàng. Việc này giúp hình ảnh trở nên dịu mắt, giảm cảm giác căng thẳng khi bạn sử dụng thiết bị trong nhiều giờ.

Blue light filter là bộ lọc ánh sáng xanh

2. Tìm hiểu về ánh sáng xanh và tác hại đến sức khỏe

2.1. Bản chất của ánh sáng xanh (Blue Light)

Ánh sáng xanh là một loại ánh sáng trong dải quang phổ mà mắt người có thể nhìn thấy, có bước sóng ngắn và mang năng lượng cao. Ánh sáng này có mặt ở khắp mọi nơi xung quanh chúng ta. Nguồn phát ánh sáng xanh được chia thành hai loại chính:

• Tự nhiên: Nguồn phát lớn nhất là từ mặt trời.
• Nhân tạo: Các thiết bị quen thuộc như màn hình máy tính, laptop, điện thoại, TV và đèn LED.

2.2. Tác hại của việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian dài

Nhìn vào màn hình nhiều giờ liền khiến mắt phải đối mặt liên tục với ánh sáng xanh nhân tạo, từ đó gây ra một số vấn đề sức khỏe.

• Gây mỏi mắt: Tình trạng này còn được gọi là Hội chứng thị giác máy tính. Các biểu hiện thường gặp bao gồm khô mắt, nhìn mờ, nhức đầu và đau mỏi vai gáy.
• Ảnh hưởng giấc ngủ: Ánh sáng xanh có thể làm cơ thể khó sản xuất Melatonin, một chất giúp bạn buồn ngủ. Tiếp xúc với màn hình vào ban đêm sẽ khiến bạn khó ngủ và ngủ không sâu giấc.
• Nguy cơ cho võng mạc: Về lâu dài, việc tiếp xúc quá mức với ánh sáng xanh năng lượng cao có thể gây ảnh hưởng đến các tế bào nhạy sáng ở võng mạc, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt.

3. Lợi ích của công nghệ Blue light filter

Sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh là một giải pháp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe, nhất là với những ai thường xuyên dùng máy tính.

• Giảm mỏi mắt: Giúp mắt đỡ phải điều tiết liên tục, hạn chế các triệu chứng khó chịu như khô mắt hay nhìn mờ.
• Cải thiện giấc ngủ: Bật bộ lọc vào buổi tối giúp cơ thể sản xuất Melatonin một cách tự nhiên, nhờ đó bạn sẽ dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
• Bảo vệ mắt dài hạn: Giảm tác động của ánh sáng xanh lên võng mạc giúp làm chậm quá trình lão hóa của mắt.
• Tăng sự thoải mái: Màn hình có tông màu ấm sẽ dịu mắt hơn, tạo cảm giác dễ chịu khi bạn làm việc hoặc giải trí trong thời gian dài.

4. Hướng dẫn cách bật và tùy chỉnh Blue light filter

4.1. Kích hoạt bộ lọc tích hợp sẵn trên hệ điều hành

4.1.1. Trên Windows 10 và Windows 11 (Tính năng Night Light)

• Bước 1: Nhấn tổ hợp phím Windows + I để mở Settings.
• Bước 2: Chọn mục System, sau đó chọn Display.
• Bước 3: Tìm đến tùy chọn Night light và gạt công tắc sang On.
• Bước 4: Để tùy chỉnh thêm, bạn nhấn vào Night light settings để điều chỉnh cường độ và lên lịch bật/tắt tự động.

4.1.2. Trên macOS (Tính năng Night Shift)

Đối với người dùng các thiết bị của Apple như MacBook, tính năng tương tự có tên là Night Shift.

• Bước 1: Mở System Settings (hoặc System Preferences trên phiên bản cũ).
• Bước 2: Tìm và chọn mục Displays.

• Bước 3: Chuyển sang tab Night Shift. Tại đây, bạn có thể đặt lịch và điều chỉnh độ ấm của màn hình qua thanh trượt Color Temperature.

4.2. Sử dụng phần mềm của bên thứ ba

Nếu bạn muốn có nhiều tùy chỉnh chuyên sâu hơn, các phần mềm từ bên thứ ba là một lựa chọn đáng cân nhắc.

• f.lux: Đây là phần mềm lọc ánh sáng xanh miễn phí và phổ biến nhất. f.lux có khả năng tự động điều chỉnh màu sắc màn hình một cách thông minh dựa trên vị trí địa lý và thời gian trong ngày của bạn, mang lại trải nghiệm rất tự nhiên.
• Iris: Là một phần mềm trả phí nhưng cung cấp rất nhiều chế độ và tùy chỉnh nâng cao. Iris không chỉ lọc ánh sáng xanh mà còn kiểm soát cả độ sáng và hiện tượng nhấp nháy màn hình, hướng đến những người dùng đặc biệt quan tâm đến sức khỏe mắt.

5. So sánh lọc ánh sáng xanh bằng phần mềm và phần cứng

Nếu công việc của bạn yêu cầu màu sắc chính xác hoặc bạn muốn trải nghiệm hình ảnh game đẹp nhất, đầu tư vào màn hình có công nghệ lọc ánh sáng xanh phần cứng là một lựa chọn rất đáng giá.

6. Các công nghệ lọc ánh sáng xanh phần cứng nổi bật

Các thương hiệu màn hình đều phát triển công nghệ bảo vệ mắt độc quyền, mang lại hiệu quả cao hơn so với giải pháp phần mềm.

• ASUS Eye Care và Eye Care+: Là bộ giải pháp kết hợp giữa lọc ánh sáng xanh và công nghệ Flicker-Free (khử nhấp nháy), giúp giảm thiểu các tác nhân gây mỏi mắt.
• MSI Less Blue Light PRO: Đây là giải pháp phần cứng giúp lọc bỏ tia sáng xanh có hại mà không làm hình ảnh bị ngả vàng, duy trì màu sắc gốc sống động.
• Dell ComfortView Plus: Là công nghệ phần cứng luôn bật, được tích hợp sẵn trên các dòng màn hình cao cấp của Dell. Công nghệ này vừa giảm ánh sáng xanh, vừa duy trì độ chính xác màu sắc.
• Các công nghệ khác: Ngoài ra, còn có các công nghệ khác như LG Reader Mode, Samsung Eye Saver Mode, ViewSonic Blue Light Filter.

7. Một số câu hỏi liên quan

7.1. Bật Blue light filter có làm giảm hiệu năng chơi game không?

Không. Bộ lọc ánh sáng xanh chỉ điều chỉnh màu sắc hiển thị. Việc này không tác động đến sức mạnh xử lý của CPU hay GPU, do đó không ảnh hưởng đến chỉ số FPS hay hiệu năng game.

7.2. Có nên dùng Blue light filter khi làm đồ họa, thiết kế không?

Điều này phụ thuộc vào loại bộ lọc bạn đang sử dụng.

• Đối với bộ lọc phần mềm: Bạn nên tắt đi khi cần làm việc với màu sắc, vì phần mềm sẽ gây ám vàng và làm sai lệch độ chính xác của màu.
• Đối với bộ lọc phần cứng: Các công nghệ như Dell ComfortView Plus hay MSI Less Blue Light PRO được thiết kế để giảm thiểu ảnh hưởng đến màu sắc, vì vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm trong quá trình làm việc.

7.3. Công nghệ Flicker-Free có phải là Blue light filter không?

Câu trả lời là Không. Đây là hai công nghệ hoàn toàn khác nhau nhưng thường được kết hợp để bảo vệ mắt một cách toàn diện.

• Blue light filter: Tập trung vào việc giảm lượng ánh sáng xanh có hại.
• Flicker-Free (khử nhấp nháy): Loại bỏ hiện tượng màn hình nhấp nháy ở tần số cao mà mắt thường không thể nhận thấy. Hiện tượng này cũng là một trong những nguyên nhân chính gây mỏi mắt và đau đầu.

Trong thời đại kỹ thuật số, việc sử dụng blue light filter không còn là một tùy chọn mà đã trở thành một nhu cầu thiết yếu để bảo vệ sức khỏe đôi mắt. Để trải nghiệm sản phẩm thực tế và nhận tư vấn chi tiết hơn, hãy ghé thăm showroom GearVN gần nhất hoặc liên hệ hotline ngay.